Per condurre in autonomia l’analisi video della tua squadra e per apprendere i principi della Match e Performance Analysis, le tecniche di riprese, l’editing, la gestione e l’analisi del materiale video

CORSO BASIC

Riprese video e presentazione dei contenuti a servizio dell’analisi della prestazione del rugby
Durata 8 ore

CORSO ADVANCED

La tecnologia Global Positioning System permette un’analisi accurata di quello che accade in campo durante gli allenamenti e le partite, favorendo l’Individuazione oggettiva e diretta del modello prestativo

CORSO BASIC

Analisi delle tematiche riguardanti il funzionamento e le peculiarità del GPS e dei dati valutativi per l’interpretazione delle situazioni e delle richieste fisiche sport specifici
Durata 8 ore

CORSO ADVANCED

Per definire le necessità energetiche di un atleta ed impostare correttamente una dieta è necessario valutare, attraverso lo studio della composizione corporea, lo stato nutrizionale e di salute del soggetto

La composizione corporea

Tecniche e metodi di valutazione della composizione corporea
Cosa, come e quando

Antropometria

• Diametri, circonferenze e segmenti
• Parte pratica: rilevazione altezza, peso, diametri, circonferenze e segmenti corporei. Punti di repere.
  Valutazione dei risultati ottenuti. Analisi del rischio cardiovascolare

Il Taping e il bendaggio funzionale rappresentano, soprattutto nella pratica sportiva, un’opzione terapeutica molto utile nella cura delle lesioni minori dell’apparato locomotore

Corso One Day

• Proprietà, indicazioni e controindicazioni all’uso del bendaggio
• Materiali e norme d’uso
• Premesse anatomo-funzionali e principali lesioni di piede, caviglia, ginocchio e spalla
• Tecniche di bendaggio con prova pratica

Durata 8 ore

Corso FULL + Corso ONE DAY

• Premesse anatomo-funzionali e principali lesioni di gomito, polso, mano
• Tecniche di bendaggio con prova pratica
• Workshop su “Uso di bendaggio e taping in corso di lesioni muscolari”

Durata 14 ore

La Video analisi del match entro 36h a casa tua: scegli la tipologia del servizio più funzionale alle tue esigenze

Basic

• Analisi del tempo di gioco (tempo effettivo, possesso, rapporto gioco-pausa, durata delle sequenze di gioco, distribuzione territoriale)

• Analisi della conquista: mischia, touch, invio e rinvio, percentuale di successo propria vs avversaria

• Analisi dell’efficacia offensiva (Killer Instinct)

• Disciplina propria e avversaria (dettaglio penalità)

Advanced

• Dettaglio conquista (utilizzo ed esito prima, seconda e terza fase)
• Dettaglio touch (schieramento, lancio, utilizzo)

Full

BASIC + ADVANCED

• Placcaggi, portatori-sostegni

• Dettaglio conquista (efficacia territoriale mischia, touch)

La  valutazione funzionale  biomeccanica della corsa analizza le alterazioni della postura e degli  schemi motori, favorendo la corretta esecuzione del movimento, l’ottimizzazione della  performance e la riduzione del  rischio di infortuni

Il protocollo si basa su una serie di test:

• Analisi con videocamere della corsa e della camminata in tutte le loro fasi
• Sistemi optometrici per il rilevamento di dati spazio – temporali:
  – lunghezze (lunghezza del passo e della falcata)
  – parametri temporali (tempo di volo, tempo di contatto, tempo di fase di contatto, foot flat e fase propulsiva, ritmo)
  – altezze baricentro e angolo alfa
  – parametri di velocità (velocità e velocità media)
• Test di mobilità articolare
• Test di flessibilità
• Test di forza
• Test di equilibrio
• Test di reazione
• Test di tapping
• Test di salti

La biomeccanica applicata al ciclismo individua la miglior posizione in sella utilizzando lo studio degli angoli della pedalata in movimento

La valutazione, rivolta sia a ciclisti professionisti che amatoriali, prevede:

• Anamnesi dell’atleta (patologie, infortuni, posture errate, anni di attività sportiva e tutte le altre condizioni che potrebbero alterare il comfort in bici)
• Misurazioni antropometriche del ciclista
• Analisi della pedalata tramite Torque Analysis (valutazione della spinta della gamba dx e sx in watt)
• Video analisi della pedalata tramite software Kinovea (studio degli angoli articolari)
• Posizionamento corretto di ogni tipo di tacchetta per scarpe da BDC e MTB utilizzando dime specifiche

Il nostro cervello acquisisce gran parte delle informazioni dal sistema visivo, per poi essere elaborate dal Sistema Nervoso Centrale, quanto più l’elaborazione sarà rapida ed efficace, tanto più precise saranno le informazioni trasmesse al sistema motorio, con conseguente incremento della prestazione sportiva

Proponiamo, attraverso una serie di test ed esercizi, un Training Sensoriale (vista ed altri organi di senso) e un Training Neurologico (capacità di processamento del cervello), con l’obiettivo di incrementare la prestazione dell’atleta, soprattutto in quegli sport dove è molto importante l’efficienza visuo – percettiva – motoria

Visual training (o allenamento visuo-motorio)

• Misurazione della flessibilità accomodativa e di vergenza
• Analisi del focus a due distanze
• Incremento della coordinazione occhio-mano/occhio-piede
• Valutazione della rapidità dei movimenti in condizioni di stress controllato

(questo servizio è disponibile per le squadre anche nella “Formula Home”, presso club, palestre e campi di allenamento)

Per lo sportivo che vuole ottenere risultati migliori, o per chi desidera svolgere attività motoria in sicurezza, è consigliabile il monitoraggio dello stato di forma e della prestazione

Valutazione funzionale metabolica

• Test metabolico incrementale (treadmill o cicloergometro), con misurazione del massimo consumo di ossigeno – VO2 MAX
• Test metabolico incrementale (treadmill o cicloergometro), con misurazione del lattato e impostazione di soglie personalizzate per l’allenamento
• Esame bioimpedenziometrico e plicometria
• Test salivare al cortisolo

Valutazione funzionale motoria

Mediante una serie di test e di valutazioni con sistemi optometrici (Optojump – Microgate), telecamere e fotocellule (Witty – Microgate) , valutiamo i parametri fondamentali della performance dal punto di vista motorio

• Test di mobilità articolare
• Test di equilibrio e capacità coordinative
• Test di flessibilità
• Test di reattività
• Test di agilità
• Test di forza

(questo servizio è disponibile per le squadre anche nella “Formula Home”, presso club, palestre e campi di allenamento)

Per ottimizzare la  performance sportiva e  l’attività motoria  è molto utile  la valutazione  della composizione corporea e la prescrizione di uno  stile alimentare corretto e personalizzato

Le nostre consulenze, rivolte sia a sportivi amatoriali che a professionisti, si basano su una serie di valutazioni che prevedono:

Anamnesi Nutrizionale

Valutazione composizione corporea Bioimpedenziometria

Valutazione Antropometrica Plicometria, circonferenze, segmentometria

Piano nutrizionale personalizzato e sport specifico per lo sportivo amatoriale e professionista

Piano di integrazione e supplementazione personalizzato e sport specifico

(questo servizio è disponibile per le squadre anche nella “Formula Home”, presso club, palestre e campi di allenamento)

Nello sportivo la valutazione dei fattori di rischio e l’attuazione di adeguati programmi di prevenzione rappresentano elementi fondamentali per la riduzione degli infortuni, cosi come è importante valutare quando un atleta può ritornare in campo dopo un trauma

360 Sport Wellness Lab propone una serie di test e valutazioni per la prevenzione infortuni e il Return To Play (RTP), anche con sistemi optometrici, telecamere e fotocellule (apparecchiatura Microgate)

Prevenzione Infortuni

• Test di mobilità articolare
• Test di equilibrio e capacità coordinative
• Test di flessibilità
• Test di reattività
• Test di agilità
• Test di forza

Return To Play

disponibili protocolli  valutativi per lesioni muscolo – tendinee e legamentose e per valutare la “performance” anche al tempo 0, al fine di  determinare la condizione dell’atleta in assenza di infortunio

esempio di test per rientro in campo dopo lesione o ricostruzione LCA

• squat jump bipodalico,
• squat jump monopodalico 
• salto singolo monopodalico  
• triplo salto monopodalico 
• triplo salto monopodalico incrociato 
• salto sei salti monopodalico

Una corretta attività fisica è essenziale per un corretto stile di vita e per raggiungere uno stato di salute ottimale

360 Sport Wellness Lab effettua, attraverso una serie di valutazioni e di test, la Prescrizione dell’Esercizio Fisico (PEF) personalizzata, rivolta sia a soggetti sani che vogliono iniziare o riprendere a svolgere attività motoria, sia a persone portatrici di patologie croniche che necessitano di una preventiva valutazione

Percorso della PEF

• Valutazione clinica
• Valutazione funzionale:
  composizione corporea, valutazione aerobica, valutazione qualità muscolare, valutazione flessibilità
• Prescrizione personalizzata dell’esercizio
• Consigli nutrizionali
• Monitoraggio delle attività svolte

Il servizio di “Psicologia dello Sport” è rivolto sia a singoli che a squadre, sia in ambito professionistico che amatoriale e, attraverso un insieme di tecniche e strategie finalizzate allo sviluppo di tutte le abilità mentali sport-specifiche, mira al raggiungimento della massima prestazione

Endurance

• Valutazione psicodiagnostica
• Metodo F.O.R.M.A

Performance individuale

• Valutazione psicodiagnostica ed analisi delle aspettative
• Profilo di prestazione
• Pianificazione di obiettivi SMART
• Tecniche di gestione del dolore e della fatica
• Tecniche di gestione delle emozioni e dell’ansia da prestazione
• Esercitazioni finalizzate all’incremento di attenzione e concentrazione
• Tecniche di rilassamento e visualizzazione
• Preparazione mentale alla gara

Performance per la squadra

• Test sociometrico
• Analisi dei bisogni e delle aspettative del gruppo
• Team building
• Tecniche di comunicazione efficace atleta-atleta/ atleta-allenatore

Gestione dell’infortunio

• Valutazione psicodiagnostica
• Analisi dei punti di forza e delle aree da migliorare
• Pianificazione obiettivi
• Ristrutturazione cognitiva e dialogo interiore
• Allenamento propriocettivo
• Tecniche di rilassamento
• Visualizzazione riabilitativa specifica

Il benessere è il risultato di azioni giornaliere semplici e piacevoli da compiere, mettendo in pratica gli elementi dello stile di vita: pillole di salute senza effetti collaterali

Attraverso l’analisi dei comportamenti e delle abitudini personali, elaboriamo strategie e consigli per il miglioramento e l’autogestione degli stili di vita

Peso corporeo

Mantenere un corretto peso corporeo è uno dei principali componenti della salute

Alimentazione

La Dieta mediterranea rimane il tipo di nutrizione più adatto per tutti e per tutte le età, adattata alle esigenze del singolo soggetto

Movimento

Siamo fatti per muoverci , ogni giorno, secondo le proprie possibilità. L’attività fisica tiene in forma tutti i nostri organi e migliora tutte le nostre prestazioni , anche mentali

Fumo di tabacco

Un pericolo che si può evitare, non iniziando o smettendo di fumare, a qualsiasi età

Stress e sonno

Il controllo dello stress e un adeguato riposo notturno hanno sempre più importanza nella società di oggi

Da qualche anno, nelle Aziende e negli Enti si è sviluppato un nuovo e crescente interesse per il Benessere e la promozione della Salute, che si traduce in qualità della vita lavorativa individuale e aziendale (Corporate Wellness)

Il progetto Corporate Wellness di 360 Sport e Wellness Lab prevede:

Azioni di comunicazione interne

Corsi aziendali sul fumo e sull’alimentazione, newsletter su temi della prevenzione e stili di vita, elaborazione videoclip tipo “pillole della salute”, seminari e workshop, gestione eventi sulla salute, realizzazione opuscoli e brochure

Programma personalizzato per i dipendenti dell’azienda

Valutazione dello stato di forma attraverso test e prove
Prescrizione dell’esercizio fisico (PEF)
Monitoraggio del programma svolto

Valutazione professionale indoor e outdoor

Valutazione funzionale, valutazione biomeccanica, prevenzione infortuni
(per dipendenti che già praticano attività sportiva)

Programmi di team building attraverso la cultura e la pratica dello sport

Allestimento area di attività motoria in azienda